3 najlepsze

[...] niektorych niektórych rzeczy: - jaka wybrac oliwe czy oliwe z oliwek czy olej lniany, czy stosowac go do potraw jak sałatki czy miesa a moze pic samą? - jakie przekaski sa najlepsze orzech jakie? czy moze cos innego? - czy bardzo wazne jest zeby zjesc np tylko 50gr orzechow czy spokojnie mozna wiecej - czy bardzo rygorystycznie podchodzic do [...]

[...] cwiczyc nogi, ale PO niektorych cwiczeniach wyraznie daja o sobie znac stawy kolanowe (mialem problemy zwyrodnieniowe) teraz mam pytanie, jakie cwiczenia na nogi (masa) sa najlepsze oraz nie obciazaja kolan ? po przysiadach i wypychaniu na suwnicy kolana daja o sobie znac... dobre sa te cwiczenia ? UGINANIE NÓG W LEŻENIU oraz PROSTOWNIE NÓG W [...]

Wiem ze takich postów bylo setki ale moze pomogli byscie mi bo nie moge znalezc wszystkiego co bym chcial o tym co brac osłaniającegona zoładek, wątrobe nerki i serce podczas pierwszego cyklu na metce i undestorze testocaps. Jakie najlepsze osłonki podczas cyklu?

Witam! Własnie zakupilem Assault'a i Storm'a. Zastanawiam sie nad dokupieniem Mono,zeby tanszym kosztem przedluzyc cykl. Pytanie brzmi ile tego mono bym potrzebowal i jakie najlepsze? Dawkowanie moze byc? DT: rano na czczo mono,przed treningiem assault,po treningu storm DNT: rano storm,w porze okolo treningowej mono

Ostatnio czytalem ciekawy post zwiazany ze strachem podczas walki i doszlismy wszyscy do wnisku ze najlepsze na opanowanie strachu sa sparingi z inymi a najlepiej z obcymi. Wiec mam do was propozycjie jezeli jest ktos z Gdanska lub okolic to z checia pocwiczyl bym se z kikc boxerem albo boxerem. Oczywiscie w rekawicach, nawet bedzie mozna [...]

[...] pytan a mianowicie co powoduje bialko? Wydaje mi sie ze zwiekszenie masy miesniowej, po drugie jesli bede zazywal je np tydzien ,dwa (nie mam pojecia ile trwa cykl) i beda efekty, to czy jesli zaprzestane brac bialko to strace mase miesniowa? Po trzecie jakie bialko jest najlepsze, jakiej firmy, i czy musi byc jakis staz? Dzieki za odpowiedzi ; )

WItam Pisze z zapytaniem jakie jest najlepsze białko na rynku? Takie ktore daje najwiekrze przyrosty masy...Chce teraz sobie cos kupic własnie i nie chce kasy w błoto wywalić...rozumiecie,może z własnego pozytywnego doświadczenia stosowania białka podacie mi kilka przykładów na dobre Białek..DZieki z góry:)

[...] suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje tkanki tłuszczowej jestem w [...]

[...] i doppiero zjesc po nim?? 2 czego najlepiej sie nalykac przed egzaminem sprawnosciowym (bieg 1000metro, plywanie 50m, podciaganie na drazku, bieg 10x10m) jest to rozlozone na 2 dni (podciaganie i 1km oraz plywanie i 10x10m) i chcialbym wiedziec co lyknac przed i pomiedzy danymi sprawdzianami zeby miec najlepsze wyniki... Z gory dziekuje za pomoc

Dzwoniłem dzisiaj do Mameda z zapytaniem czy udzieliłby wywiadu i zgodził się. Jeśli macie jakieś pytania do Mameda to piszcie a najlepsze zostaną zamieszczone w wywiadzie. Przypominam ze 15 maja Mamed walczy na KSW 11

[...] archiwum, jednak nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Trenuję BJJ (5-6x w tygodniu) do tego po treningach robię siłę. Nabyłem PW nie wiem tylko jak to pić żeby były jak najlepsze efekty... zalecana dawka 1-2 miarki. Ważę 95 kg. Czy brać przed treningiem? czy podczas treningu pić? Czy może najpierw jedna miarka przed a druga po treningu? Czy [...]

[...] dieta na poprawę siły oraz wytrzymałości, oraz ewentualnie jak powinien wyglądać trening. Wcześniej miałem dietę na masę, jednak stwierdziłem, że to nie jest to co potrzebuję, nie chcę rzeźbić ciała i inne tego typu sprawy, tylko mieć jak najlepsze osiągi (są mi koniecznie potrzebne). Zmieniony przez - SynLucyfera w dniu 2015-04-03 21:01:07

[...] wdzieczny gdyby ktos mnie nakierunkował na diete odpowiednia dla mnie :) Treningi niestety zaczne dopiero od poniedzialku bo mnie dopadla choroba. Mysle takze nad bieganiem 2x w tygodniu w dni wolne od treningu.Zastanawialem sie nad dieta CKD ale teraz to juz kompletnie nic nie wiem. Prosze o jak najlepsze odpoweidz, dziekuje i pozdrawiam :)

[...] okolo 5 minut po treningu (tyle zajmuje mi dojscie z silowni do domu) zjem banany + trec whey 100 i za ok. 35-40 minut bialy ryz + kurczaka? czy zamiast bananow lepsze beda wafle ryzowe? wiem, ze na forum jest takich tematow pelno, ale wszedzie pisza inaczej co do tych wafli czy bananow.. wiem ze najlepsze bylo by carbo ale niestety nie posiadam

[...] w środku serii 50 tab. Mety ruskiej już mi sie wyniki poprawiają , razem z metą biore białko 90% , po tej serii kreatyne ale co potem ? Jak uzyskam mase i siłe to będe chciał rzeźbe brzucha itp. co z sterydów jest najlepsze na rzeźbe? Czy moge to brać już po kreatynie i czy clomid po mecie jest bardzo poterzebny , co sie stanie jak nie wezme?

elo wiem że fajnie je widać przy niskim bfie, ale jakie są najlepsze ćwiczenia na tą partie? zdr

Witam :) Mam maly dylemat, brakuje mi w diecie kwasow tluszczowych nasyconych i zastanawiam sie co bedzie najlepsze do zapelnienia tej luki. Tak wybor padl na olej palmowy. A moze jest jeszcze cos lepszego (zawierajacego jeszcze mniej JNKT i WNKT)? Maslo smietankowe wiem, ze tez moze byc, ale czy moge je stosowac w diecie? I jak wogole smakuje [...]

hej, gdy po raz kolejny zasiadam przed paczką ryżu zaczynam mieć dosyć zastanawiam się nad ziemniakami??? jakie są najlepsze żródła węglowodanów??? r.w.

Mam problem z dodawaniem zdjęć do postów. Bardzo często nie mogę ich wysłać i wyskakuje mi komunikat o treści "Dupikat" . Co to oznacza? Czy te zdjęcia są chronione prawami autorskimi i nie mogę ich nigdzie wkleić. Jak to ominąć? Najlepsze laski- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83222 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76861 [...]

Które białko wg. Was najlepsze i najbardziej opłacalne: OLIMP system protein80 OLIMP Provit 85 OLIMP Sojavit85 WPC OSTROWIA Nataniej wychodzi Ostrowia, potem Sojavit, potem Provit i na końcu System protein80. Czy ma sens branie białka w DNT 30gr przed snem, a w DT 30g 30min po treningu i 30gr. 30min przed snem? Do tego biorę Witaminki Olimpa i [...]